Cách Cải Thiện Sức Khỏe Tình Dục Và Cương Dương Nam Giới

Cương dương là một khái niệm quan trọng trong sức khỏe tình dục nam giới, đề cập tới chức năng của dương vật trở nên cứng và phồng lên khi có kích thích tình dục. Tình trạng này không chỉ phản ánh sức khỏe sinh lý mà còn có mối liên hệ chặt chẽ với tâm lý và những yếu tố thể chất khác.

Hiện nay, rất nhiều phái mạnh vẫn còn chưa hiểu rõ cương dương là như thế nào cũng như một số vấn đề có khả năng xảy ra khi tình hình này bị rối loạn. Phòng khám Đa khoa Tháng 8 sẽ giúp đàn ông có những giải pháp phòng tránh cũng như cải thiện tình trạng sức khỏe tình dục của mình.

Hiện trạng cương dương là gì?

Trường hợp cương dương là gì? Đây là một tình trạng sinh lý tự nhiên, phức tạp tại đàn ông, diễn ra lúc bộ phận sinh dục nam cương cứng, có thể xảy ra do kích thích tình dục hay trong các tình huống tự nhiên. Tình trạng này không chỉ có ý nghĩa về mặt sinh lý mà còn hậu quả trực tiếp tới đời sống tình dục cũng như tâm lý của phái mạnh. Một hiện trạng cương cứng tốt giúp phái mạnh có thể tham gia vào đời sống tình dục một cách trọn vẹn, mang lại khoái cảm cho cả hai bên. Điều này không chỉ nâng cao chất lượng đời sống tình dục mà còn có tác động tích cực đến tâm lý hoặc sự tự tin của cánh mày râu.

Các yếu tố liên quan đến quá trình cương cứng bao gồm:

• Hệ thần kinh: Một số tín hiệu kích thích tình dục được gửi từ não đến những cơ quan sinh sản.
• Hệ nội tiết: Hormone testosterone có vai trò cần thiết trong việc thúc đẩy quá trình cương cứng.
• Mạch máu: Khi những mạch máu trong dương vật giãn nở, máu sẽ được lưu thông nhiều hơn đến bộ phận sinh dục nam, gây nên hiện trạng cương cứng.
• Cấu trúc của dương vật: Những mô cương bên trong bộ phận sinh dục nam chứa rất nhiều mạch máu và sợi cơ. Lúc có kích thích tình dục, mạch máu giãn ra trong khi sợi cơ co lại, giúp máu dồn về bộ phận sinh dục nam khá nhiều hơn, tạo thành sự cương cứng.

Một số yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng cương dương

Bên cạnh vấn đề cương dương là như thế nào, khá nhiều người cũng chú trọng đến những yếu tố tác động tới quá trình này. Cương dương là một trường hợp sinh lý cần thiết đối với đời sống tình dục của nam giới, và chức năng cương cứng có thể bị hậu quả bởi rất nhiều yếu tố không giống nhau. Để hiểu rõ hơn về vấn này cần xem xét các yếu tố hậu quả chính tới tình trạng cương dương.

Tuổi tác là một trong những yếu tố quan trọng nhất hậu quả đến khả năng cương dương. Khi tuổi tác tăng lên, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới thường giảm sút, gây việc chức năng cương cứng cũng suy giảm. Điều này dẫn tới phiền hà trong việc duy trì cương dương, hậu quả đến đời sống tình dục và tâm lý của phái mạnh.

Sức khỏe tổng thể cũng đóng vai trò không nhỏ trong khả năng cương cứng. Những bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu con đường, huyết áp cao cũng như rối loạn nội tiết có thể dẫn đến rối loạn cương dương. Các bệnh này thường làm suy giảm lưu thông máu, hậu quả đến sự hoạt động của hormone, từ đấy tác động trực tiếp đến khả năng cương dương.

Bên cạnh đó, tâm lý căng thẳng, lo sợ cũng như trầm cảm là những yếu tố gây hậu quả nguy hiểm đến hiện trạng cương dương. Cảm xúc chuyển biến phức tạp làm giảm tỉ lệ nhận cảm kích thích tình dục, trong lúc trầm cảm dẫn tới mất hứng thú với sinh hoạt tình dục. Những rối loạn tâm lý này thường hình thành một vòng xoáy xấu đi, làm cho hiện trạng cương dương trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài ra, việc dùng các loại thuốc cũng dẫn tới rối loạn cương dương. Các loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm và thuốc trị huyết áp, có công dụng phụ làm suy giảm khả năng cương dương. Việc nhận thức về công dụng phụ của một số loại thuốc này sẽ giúp người nam điều chỉnh hay tìm kiếm giải pháp thay thế thích hợp.

Dấu hiệu của rối loạn cương dương

Người bị rối loạn cương dương có thể gặp phải các triệu chứng như sau:

• Giảm ham muốn tình dục: Không còn có nhu cầu khao khát tình dục. Dương vật mềm, không đủ chức năng đáp ứng nhu cầu sinh lý thông thường của bạn đời.
• Khao khát quan hệ tuy nhiên không đạt được: Mặc dù vẫn có mong muốn giao hợp, tuy nhiên lúc tiếp xúc với nữ giới, dù đã thử khá nhiều kỹ thuật kích thích, d.ương vật vẫn chẳng thể cương cứng.
• Cương cứng không ổn định: Tình trạng cương cứng của bộ phận sinh dục nam diễn ra một cách bất thường, không theo nhu cầu của đàn ông.
• Cương cứng nhưng không đủ lâu: Trong những trường hợp, d.ương vật có thể cương cứng nhưng lúc dẫn vào cơ thể phái đẹp, d.ương vật có khả năng mềm lại, làm mất cảm giác hưng phấn.

Cách ngăn ngừa rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là một vấn đề rất hay gặp, xảy ra lúc dương vật chẳng thể cương cứng hoặc không duy trì được sự cương cứng đủ lâu để thực hiện hoạt động tình dục. Tình hình này có thể ảnh hưởng đến nam giới ở mọi lứa tuổi, thường do nhiều nguyên do dẫn đến, từ sức khỏe thể chất tới yếu tố tâm lý, môi trường.

Bên dưới là những phương pháp cánh mày râu có thể thực hiện để phòng ngừa tình trạng này, bao gồm:

• Duy trì thói quen lành mạnh: Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa rối loạn cương dương. Một chế độ ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể cùng chức năng tình dục.
• Tập thể thao đều đặn: Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp duy trì cân nặng thích hợp mà còn cải thiện lưu thông máu, nâng cao sức khỏe tim mạch, từ đó góp phần vào chức năng cương dương. Một số bài tập như đi bộ, chạy, bơi lội hay yoga cũng góp phần tăng cường sức khỏe tinh thần cũng như thể chất.
• Hạn chế rượu và thuốc lá: Hút thuốc lá, uống quá khá nhiều rượu ảnh hưởng diễn biến tới khả năng cương cứng.
• Quản lý tâm lý: Căng thẳng, lo lắng cùng áp lực công việc tác động mạnh tới khả năng cương cứng. Việc thực hành các phương pháp quản lý stress như thiền, yoga hay các hoạt động giải trí giúp giảm bớt căng thẳng, trăn trở, từ đấy cải thiện tình hình cương dương. Một tinh thần dễ chịu cũng như một tâm lý tích cực sẽ giúp đỡ cho sức khỏe tình dục.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm những vấn đề sức khỏe như tiểu con đường, tăng huyết áp hay rối loạn nội tiết dẫn đến ảnh hưởng tới khả năng cương dương.

Qua nội dung bài viết trên, Phòng khám Đa khoa Tháng Tám xin giải đáp vấn đề vùng nhạy cảm độc giả về hiện tượng cương dương là gì. Rối loạn cương dương là một trục trặc thường thấy, có thể phòng tránh thông qua việc thực hiện những kỹ thuật thay đổi thói quen lành mạnh, chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.